在2014年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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106.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1384 千卡
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脂肪: 45.15克 | 蛋白质: 85.02克 | 碳水物: 170.20克.
早餐: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon. 午餐: Sunshine Krispy Original Saltine Crackers, Maruchan Instant Lunch - Chicken Ramen. 晚餐: Knorr Pasta Sides - Alfredo, Wal-Mart Cube Steak, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Bertolli Tomato and Basil Spaghetti Sauce, Del Monte Diced Tomatoes with Basil, Garlic & Oregano, Ronzoni Healthy Harvest Whole Grain Thin Spaghetti. 小食/其他: Jif Creamy Peanut Butter, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. 更多的......
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3111 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.5 公斤
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