TonyFar的日记, 2023年01月12日

在2023年01月12日体重纪录（没有日志纪录）

111.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2023年01月12日:

1051 千卡

脂肪: 45.27克 | 蛋白质: 57.53克 | 碳水物: 94.31克. 早餐: Havregryn lettkokte AXA 70g. 午餐: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman. 晚餐: Bremykt 5g, Kaviar 5g, Ost Norvegia lettost 16 %--10g, Knekkebrød Husman Wasa. 更多的......

3389 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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