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triehard的日记, 2023年01月12日

I read a great article this morning about New Year resolutions. It talked of trying to achieve mental health and following the actions needed to achieve this. One point that really struck home was “the more you practice the guitar, the easier the notes come. And understand that some days we play better than others “ I think I might be tone deaf as far as my weight and health goes, but I’m going to keep practicing.
80.5 公斤 最近减少: 3 公斤.    还有: 6.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月12日:
1581 千卡 脂肪: 58.18克 | 蛋白质: 67.33克 | 碳水物: 59.46克.   早餐: Bulla High Protein Cottage Cheese, Atkins Crispbread, Whipping Cream, HILO Low Fat Milk, Coffee. 午餐: The Fresh Salad Co Chicken Caesar Salad Bowl . 晚餐: Crustless Quiche. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine. 更多的......
2403 千卡 运动: 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤

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评论 
Practise makes Progress 👍 I'm a musician and music teacher my life revolves around this, but it took me years to transfer the skills to other parts of my life! 
2023年01月11日 会员:: spicehorn

     
 

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