在2023年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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33.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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732 千卡
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脂肪: 13.56克 | 蛋白质: 54.76克 | 碳水物: 100.70克.
早餐: Happy Life Aveia em Flocos Finos, Café, Mamão Formosa, Banana Prata, Batavo Pense Zero Morango (170g). 午餐: Macarrão com Molho de Carne, Repolho, Ovo Cozido. 晚餐: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Cepêra Mostarda Amarela, Canto de Minas Queijo tipo Cottage Zero Lactose , Tomates, Alface, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 小食/其他: Pipoca, Melão, Bauducco Cereale Toast Integral , Max Titanium Mass Titanium 17500. 更多的......
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1732 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 洗澡 (泡澡) - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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