在2023年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1646 千卡
|
脂肪: 68.18克 | 蛋白质: 94.08克 | 碳水物: 160.20克.
早餐: Агуша Молоко 3,2%, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Harry's American Sandwich Пшеничный с Отрубями, Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок, Hochland Творожный Сыр с Зеленью. 午餐: Lindt Темный Шоколад с Кусочками Малины, Вологодское Молоко 2,5%, Ярославский Бройлер Печень Куриная, Мистраль Гречка, Лук, Морковь. 晚餐: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Вологодское Яйцо. 小食/其他: Mr. Ricco Кетчуп Острый, Куриное Филе, Monini Оливковое Масло, Мистраль Рис Жасмин Red Красный Ароматный, Клементины, Maxler Max Motion Вишня. 更多的......
|
|
2337 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.7 公斤
|
|
|