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Angelischka的日记, 2023年01月11日

эх, никак не уходят окаянные
66.7 公斤 最近减少: 7.7 公斤.    还有: 6.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月11日:
1222 千卡 脂肪: 37.38克 | 蛋白质: 40.69克 | 碳水物: 183.51克.   早餐: Пицца с Мясом, Ежики, Хлеб Черный, Вермишелевый Суп, Макфа Вермишель Отварная. 午餐: Eco Botanica Вафли, Домик в деревне Кефир 3,2%, Хлеб Черный, Борщ. 小食/其他: Natur Foods Бананы Вяленые, Кофе с Молоком, Яблоко Желтое. 更多的......
1800 千卡 运动: 睡眠 - 22 小时 和 59 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 1 分钟. 更多的......
一星期增加0.9 公斤



     
 

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