在2023年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1868 千卡
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脂肪: 50.65克 | 蛋白质: 116.36克 | 碳水物: 229.26克.
早餐: Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread. 午餐: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten), White Rice. 晚餐: Pawpaw, Clover Full Cream Fresh Milk, Apples , Oatmeal (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Clover Full Cream Fresh Milk, Lifestyle Food Chia Seeds, Carrots , Coffee with Milk and Sugar, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt . 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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