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-E-M-
日记
2023年01月11日
-E-M-的日记, 2023年01月11日
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在2023年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
135.7 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
30.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年01月11日:
1610 千卡
脂肪: 63.00克 | 蛋白质: 45.50克 | 碳水物: 217.00克.
早餐:
Great Value Energy Drink Mix.
午餐:
G FUEL Energy Drink - Snow Cone.
晚餐:
Racine Danish Kringles Apple Cinnamon Kringle, Totino's Bold Buffalo Chicken rolls.
小食/其他:
Kroger French Vanilla Cappuccino K-Cup, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Sneak Origins Option B powder.
更多的......
6368 千卡
运动:
看电视 - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, Fitbit - 10 小时 和 45 分钟.
更多的......
一个星期减少1.7 公斤
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