-E-M-的日记, 2023年01月11日

在2023年01月11日体重纪录（没有日志纪录）

135.7 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 30.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月11日:

1610 千卡

脂肪: 63.00克 | 蛋白质: 45.50克 | 碳水物: 217.00克. 早餐: Great Value Energy Drink Mix. 午餐: G FUEL Energy Drink - Snow Cone. 晚餐: Racine Danish Kringles Apple Cinnamon Kringle, Totino's Bold Buffalo Chicken rolls. 小食/其他: Kroger French Vanilla Cappuccino K-Cup, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Sneak Origins Option B powder. 更多的......

6368 千卡

运动: 看电视 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时和 15 分钟, Fitbit - 10 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少1.7 公斤

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