在2023年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1182 千卡
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脂肪: 52.66克 | 蛋白质: 87.67克 | 碳水物: 98.26克.
早餐: Suco de Morango, Tirolez Queijo Reino, Natville Queijo Mussarela. 午餐: Salada Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Salada Crua, Tirolez Queijo do Reino, Seara Presunto Magro, Natville Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Muitofit, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 小食/其他: Estrela do Oriente Damasco Seco, Ameixas, Laranjas Doces (tipo Navel). 更多的......
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1808 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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