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Alexashka_e
日记
2023年01月11日
Alexashka_e的日记, 2023年01月11日
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在2023年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
57.6 公斤
最近减少:
4.4 公斤
.
还有:
7.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年01月11日:
1404 千卡
脂肪: 83.87克 | 蛋白质: 55.68克 | 碳水物: 97.51克.
早餐:
Ironman Protein Bar Caramel, Город Сад Скрэмбл Классический.
午餐:
Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Кухня на Районе Салат с Творожным Сыром и Зеленью, Гречка Отварная.
晚餐:
Epica Crispy Фисташки 10,5%.
小食/其他:
Protein Rex Brownie Banana, FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn.
更多的......
1567 千卡
运动:
Тренировка Колсанова - 36 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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