Gabriel Miranda AKA G B0SS的日记, 2014年12月1日

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Okay, ignore my last journal entry, since I binged this is the consequence. well no more! no more for 3 weeks at least :-D

68.0 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月1日:

295 千卡

脂肪: 3.21克 | 蛋白质: 24.20克 | 碳水物: 48.57克. 早餐: Oranges. 午餐: Cuties Clementines, Apples. 晚餐: Asparagus, Broccoli, The Great Fish Co. Salmon Fillets. 更多的......

2050 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加5.1 公斤

6支持者支持

G B0SS, you are the boss. You take care of yourself!

2014年12月1日会员：: Deb_N

Thanks Deb :)

2014年12月2日会员：: Gabriel Miranda AKA G B0SS

See you later, G BOSS. Have a Happy New Year!

2014年12月29日会员：: Deb_N


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