在2023年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.5 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2595 千卡
|
脂肪: 70.54克 | 蛋白质: 164.50克 | 碳水物: 316.02克.
早餐: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Kresto Żurawina, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Łaciate Mleko 0,0%, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna. 晚餐: Euroser Ser Old Amsterdam, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Melvit Kasza Pęczak, Chrzan, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). 小食/其他: Suszona Figa, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomarańcze, Ketchup, Rzodkiewka, Euroser Ser Old Amsterdam, Biedronka Pieczarki, Cebule, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Tradycyjne Smaki Polędwica Tradycyjna, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Soligrano Orkisz Ekspandowany , Łaciate Mleko 0,0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada. 更多的......
|
|
2329 千卡
|
运动:
Korektywa - 10 分钟, Po zakupy na Filtrowej - 25 分钟, Barki hantle 12,10,8 - 49 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 13 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|