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Day 5, sticking with the plan!
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112.4 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 23.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1374 千卡
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脂肪: 62.65克 | 蛋白质: 101.06克 | 碳水物: 97.86克.
早餐: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 午餐: Trader Joe's Vegetable Fried Rice, Lawry's Caribbean Jerk Marinade, Calavo Avocado, Trader Joe's Dill-Icious Chopped Salad Kit, Trader Joe's Just Chicken White Meat Chicken. 晚餐: Mott's Unsweetened Applesauce (Container), Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Cheddar or American Type Natural Cheese, Kroger Eggs (Large). 小食/其他: Savoritz Peanut Butter Toast Crackers. 更多的......
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2909 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 39 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 31 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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