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tudo igual 😑
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77.3 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1074 千卡
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脂肪: 27.19克 | 蛋白质: 77.13克 | 碳水物: 133.20克.
早餐: Café, Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito, La Pastina Tomates em Cubos, Ragazzo Alface Americana. 午餐: Alface Americana, Coxão Duro Cozido, Mandioca Cozida, In Natura Tomate, Pepino (com Casca), Beterraba Cozida. 晚餐: Swift Mandioca , Friboi Coxão Duro, Hortifruti Beterraba Cozida, La Pastina Tomates em Cubos, Ragazzo Alface Americana. 小食/其他: Banana. 更多的......
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2898 千卡
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运动:
山地自行车 - 1 小时 和 30 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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