在2023年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2073 千卡
|
脂肪: 64.63克 | 蛋白质: 184.09克 | 碳水物: 184.34克.
早餐: Nestlé Iogurte Natural Integral, Pão Italiano, Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota Light, Café, Italac Leite Integral. 午餐: Legumes Cozidos, Quero Feijão Carioca , Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Itambé Iogurte Desnatado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pronto Light Mix de Legumes, Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota Light, Macarrão Integral Cozido. 小食/其他: Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pão Italiano, Água. 更多的......
|
|
2676 千卡
|
运动:
Crossfit - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 徒步旅行 - 15 分钟. 更多的......
|
|
|
|