在2023年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1339 千卡
|
脂肪: 50.69克 | 蛋白质: 99.33克 | 碳水物: 138.80克.
早餐: Кофе, Цветная Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Healthy Food Ширатаки, Орехи Кешью, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста. 午餐: Яичный Белок, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сыр Российский, O'Zera No Sugar, Бонджорно Вишневая Рикотта, Мистраль Рис Басмати Отварной, Рогачев Сгущенка, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Булгур (Вареный), Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный), Брокколи, Капуста, Магнит Пангасиус. 晚餐: Чай, Кавказский Долгожитель Мацони, Морковь, Пекинская Капуста, Творог (Обезжиренный), Жареное Яйцо, Помидоры, Шампиньоны, Мандарины, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Кешью. 小食/其他: O'Zera No Sugar, Летний День Молоко 3,2%, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1990 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 25 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|