在2014年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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51.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1183 千卡
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脂肪: 52.11克 | 蛋白质: 56.05克 | 碳水物: 119.99克.
早餐: Danone Iogurte Activia de Mamão com Cereais, Jasmine Chia em Grãos, Rainier Fruit Blue Berry, Melitta Café Tradicional, Mamão Papaia, Morangos, Molico Leite Desnatado. 午餐: Toblerone Toblerone Mini, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface, Cebolas, Rúcula. 晚餐: Peras, Queijo Gouda ou Edam. 小食/其他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Vigor Iogurte Grego Goiabada, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Banana-Maçã, Queijo Gouda ou Edam. 更多的......
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2714 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 家务 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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