在2014年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2062 千卡
|
脂肪: 76.29克 | 蛋白质: 123.48克 | 碳水物: 226.11克.
早餐: Fazer Хлебцы Шведские, Брест Литовск Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 0,5%. 午餐: Домик в деревне Молоко 2,5%, Ого Мюсли Фруктовые. 晚餐: Капустный Салат, Печень Индейки, Житница Здоровья Полба. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мороженое Пломбир, Клементины, Брест Литовск Сметана 20%, Fazer Хлебцы Шведские, SAN 100% Pure Platinum Whey. 更多的......
|
|
2286 千卡
|
运动:
玩乐器 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|