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TonyFar的日记, 2023年01月10日

在2023年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
112.7 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 5.7 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2023年01月10日:
1282 千卡 脂肪: 18.27克 | 蛋白质: 70.30克 | 碳水物: 174.05克.   早餐: Havregryn lettkokte AXA 70g. 午餐: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman. 晚餐: Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g, Gulrot 150g, Potet 100g. 小食/其他: Banan 150g, Pære 150g. 更多的......
3148 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 51 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤

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