在2023年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2444 千卡
|
脂肪: 58.78克 | 蛋白质: 148.53克 | 碳水物: 335.24克.
早餐: Ogórek Kiszony , Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Banan, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Ogórek Kiszony , Jajko, Pierogi z Kapustą i Grzybami. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Łaciate Mleko 0,0%, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Jabłko, Pomarańcze, Śledź, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Castello Ksylitol , Delecta Żelatyna, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Hortex Maliny Mrożone, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light. 更多的......
|
|
2240 千卡
|
运动:
Brzuch hantle 12,8,5, przedramię hantle 4 - 58 分钟, 休息 - 15 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 3 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|