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Carol’sss的日记, 2023年01月9日

Reiniciando...
69 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 10 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2023年01月9日:
979 千卡 脂肪: 26.14克 | 蛋白质: 25.39克 | 碳水物: 160.66克.   早餐: Açúcar Mascavado, Bolo de Chocolate, The Rustik Bakery Pão Masa Madre, Café com Leite de Gordura Reduzida. 午餐: Strogonoff de Frango, Bolo de Chocolate, Tomates, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Arroz Branco. 小食/其他: Açúcar Mascavado, Continente Bolacha Maria, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Bolo de Chocolate. 更多的......
2116 千卡 运动: 健美操 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.6 公斤



     
 

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