在2023年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1277 千卡
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脂肪: 53.03克 | 蛋白质: 90.92克 | 碳水物: 118.05克.
早餐: Bananas, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Cinnamon. 午餐: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Hard-Boiled Egg. 下午茶: MusclePharm Combat Protein Powder. 晚餐: Musselman's Natural Unsweetened Apple Sauce, Publix Shredded Sauerkraut, Mashed Potato, Pork Roasts (Top Loin, Boneless). 夜宵: Almonds , Kraft Cool Whip, Blackberries , Strawberries . 更多的......
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2170 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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