Alex Ezov的日记, 2023年01月9日

在2023年01月9日体重纪录（没有日志纪录）

91.2 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月9日:

385 千卡

脂肪: 3.00克 | 蛋白质: 14.28克 | 碳水物: 78.54克. 早餐: Киви, Вода, Сельдерей. 晚餐: Вода, Сельдерей, Лимон. 小食/其他: Дивинка Пшеница Для Проращивания, Пищевая Сода, Кипяток. 更多的......

3467 千卡

运动: 上班 (工作) - 6 小时, 休息 - 9 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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