在2023年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1100 千卡
|
脂肪: 30.40克 | 蛋白质: 73.18克 | 碳水物: 146.59克.
早餐: Клубника (Несладкая, Замороженная), ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Творог (Обезжиренный), Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кавказский Долгожитель Мацони, Банан, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Бонджорно Вишневая Рикотта, Макароны Отварные, Черкизово Ветчина Мраморная по-Черкизовски, Rosso Миндаль , Огурец. 晚餐: Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Булгур (Вареный), O'Zera No Sugar, Морковь, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Healthy Food Ширатаки, Уже Готово Пюре Гороховое, Миндаль Миндаль, Lorenz Соломка Соленая. 更多的......
|
|
1787 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加9.8 公斤
|