在2023年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 58.13克 | 蛋白质: 94.80克 | 碳水物: 165.37克.
早餐: Сыр Российский, Яичный Белок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Черкизово Ветчина Мраморная по-Черкизовски, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Пекинская Капуста, Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой). 午餐: Яичный Белок, Чай, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Творог (Обезжиренный), O'Zera No Sugar, Бонджорно Вишневая Рикотта, Уже Готово Пюре Гороховое, Пятерочка Яблоко Голден, Миндаль Миндаль, Куриное Филе Вареное, Шампиньоны, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Кавказский Долгожитель Мацони, Чай, Экомилк Шоколадное Масло, Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Сыр Российский, Макароны Отварные, Бонджорно Вишневая Рикотта, Миндаль Миндаль, Черкизово Ветчина Мраморная по-Черкизовски, Тимоша Козинак Подсолнечный. 小食/其他: Чай, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Миндаль Миндаль, Клементины. 更多的......
|
|
1743 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 吸尘 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|