在2023年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1102 千卡
|
脂肪: 35.78克 | 蛋白质: 49.22克 | 碳水物: 124.00克.
早餐: Мартини Просекко, Чай, Бахетле Эчпочмак, Мистраль Рис Басмати Отварной, Тушеные Овощи. 午餐: Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Морковь, Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, O'Zera No Sugar, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бонджорно Вишневая Рикотта, Черкизово Ветчина Мраморная по-Черкизовски, Сыробогатов Сыр Сметанковый, ВкусВилл Хлеб Тостовый, Яичный Белок, Пекинская Капуста. 晚餐: Чай, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Голден, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Финики, Увелка Пшено Варёное, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1790 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 站立 - 2 小时, 看电视 - 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少12.6 公斤
|