在2023年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2075 千卡
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脂肪: 93.40克 | 蛋白质: 56.10克 | 碳水物: 255.76克.
早餐: Portakal, Şekersiz Çay, Ülker Çubuk Kraker. 午餐: Eti Form Etimek , Biber Dolması, Yoğurt, Migros Elma, Starbucks Filtre Kahve (Grande), Milka Oreo. 晚餐: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Eti Form Etimek , Kremalı Mantar Çorbası, Kinder Surprise , Doğadan Yeşil Çay(Sade), Corny Tahıl Bar Kakao Kırmızı Meyve. 更多的......
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2602 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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