在2014年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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133.4 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 42.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1421 千卡
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脂肪: 50.03克 | 蛋白质: 68.80克 | 碳水物: 176.73克.
早餐: Coffee, Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, Apples, Grapes, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 午餐: Oranges, Baby Carrots, Bell Peppers, Kroger Baked Chicken Breast, Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can). 晚餐: Kirkland Signature Raw Almonds, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Baked Apple, Kroger Moist and Tender Pork Tenderloin. 小食/其他: Skinny Cow Dreamy Clusters - Milk Chocolate, Apples, Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar. 更多的......
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4215 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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