在2023年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1970 千卡
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脂肪: 41.40克 | 蛋白质: 116.73克 | 碳水物: 276.13克.
早餐: Viili, Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Oululainen Jälkiuunipala, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Omena (Granny Smith). 午餐: Vaniljajogurtti (Vähärasvainen), Turun Väkevä Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Valio Bataatti-Porkkanasosekeitto. 晚餐: Kariniemen Kananpojan Paistileike, Uncle Ben's Täysjyväriisi. 小食/其他: Appelsiinit, Vaniljajogurtti (Vähärasvainen). 更多的......
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2387 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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