在2014年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2461 千卡
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脂肪: 118.71克 | 蛋白质: 133.43克 | 碳水物: 216.30克.
午餐: Хинкали, Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Бахетле Кутабы с Зеленью, Куриный Суп Лапша, Салат Овощной с Маслом. 晚餐: Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Булгур (Вареный). 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Талосто Мороженое Ля Фам, Lay's Чипсы, Гранфор Сыр Тильзитер, Кофе Хауз Дабл Капучино. 更多的......
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2415 千卡
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运动:
玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 家务 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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