在2023年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1785 千卡
|
脂肪: 54.97克 | 蛋白质: 102.70克 | 碳水物: 229.15克.
早餐: Orion Choco Pie, КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Клементины, Магнит Банан, Помело, Геркулес Овсяные Хлопья, Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Harry's Хлеб Тостовый, Клементины. 午餐: Куриное Филе, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь. 晚餐: Maxler Max Motion Sour Cherry, Макфа Вермишель, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Простоквашино Сметана 10%. 小食/其他: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Простоквашино Сметана 10%, Макфа Вермишель, Heinz Зелёный Горошек Нежный. 更多的......
|
|
2476 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, Тренировка - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|