在2014年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3677 千卡
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脂肪: 75.51克 | 蛋白质: 226.37克 | 碳水物: 519.35克.
早餐: Ого Мюсли Запеченные с Яблоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Сахар, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Шебекинские Спагетти. 午餐: Куриные Грудки, Шебекинские Макароны Бабочки, Суп Грибной, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. 晚餐: Чудо Йогурт , Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Мандарин, Мандарины, Мясновъ Колбаса из Филе Курицы. 更多的......
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3358 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 健身器（中度的） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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