Khikha2的日记, 2014年11月29日

在2014年11月29日体重纪录（没有日志纪录）

76.4 公斤最近减少: 7.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年11月29日:

1279 千卡

脂肪: 19.42克 | 蛋白质: 190.15克 | 碳水物: 93.32克. 早餐: Egg White. 午餐: Skinless Chicken Breast, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). 晚餐: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Skinless Chicken Breast, Chocolate Whey Protein Powder, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). 小食/其他: Corn. 更多的......

2910 千卡

运动: 休息 - 12 小时和 46 分钟, Xt tapout - 45 分钟, 睡眠 - 9 小时和 30 分钟, Taebo - 59 分钟. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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