|
Другие весы с 27.12.22 по 06.01.23
|
50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 46.57克 | 蛋白质: 93.41克 | 碳水物: 134.82克.
早餐: Кофе, Adrenaline Rush Zero Sugar, Lucky Days Трюфель , Пятерочка Яблоко Голден, Домашняя Ферма Творог 1,8%, Кабачковая Икра, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Апельсин, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Легкое Меню Хлеб Бездрожжевой с Семенами Льна, Подсолнечника и Кунжута. 午餐: Грейпфрут, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Lucky Days Трюфель , Легкое Меню Хлеб Бездрожжевой с Семенами Льна, Подсолнечника и Кунжута, Вареное Яйцо, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Увелка Пшено Варёное, Омлет с Молоком, Клубника (Несладкая, Замороженная), Яичный Белок, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Пекинская Капуста, Bonduelle Кукуруза, Adrenaline Rush Zero Sugar. 晚餐: Кофе, Булгур (Вареный), Капуста Белокочанная, Кабачок, Увелка Пшено Варёное, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск . 小食/其他: Кофе, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1828 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 熨衣服 - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|