|
Другие весы с 27.12.22 по 06.01.23
|
49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1307 千卡
|
脂肪: 29.61克 | 蛋白质: 82.13克 | 碳水物: 179.42克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, СРК Икра Трески Пробойная Соленая Деликатесная. 午餐: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачковая Икра, Пшеничная Каша, Запеченая или Вареная Полента, Гречка Отварная, Клементины, Сыр Российский, Lucky Days Трюфель , Куриное Филе Вареное, Капуста Белокочанная. 晚餐: Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Гороховая Каша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Куриное Филе Вареное, Вино. 小食/其他: Sen Soy Фунчоза Вареная, Клементины, Пятерочка Яблоко Голден, Капуста Белокочанная, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Грецкие Орехи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье. 更多的......
|
|
1640 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|