|
Другие весы с 27.12.22 по 06.01.23
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1261 千卡
|
脂肪: 37.90克 | 蛋白质: 73.44克 | 碳水物: 150.27克.
早餐: Грецкие Орехи, Мистраль Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Пшеничная Каша, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Лимон, Кофе, Атаг Забегай на Чай. 午餐: Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Родной Хлеб Хлеб Тибетский, Гречка Отварная, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Золотой Изюм (без Косточек), Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Бахетле Салат Крабовый без Заправки. 晚餐: Чай, Яблочное Варенье, Творог 5%, Добрый Сок Томатный, Авистрон Икра Трески Пробойная, Родной Хлеб Хлеб Тибетский, Грецкие Орехи, Патиссон, Пекинская Капуста, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск , Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%. 小食/其他: Lucky Days Трюфель , Творог 5%, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Пятерочка Яблоко Голден, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, Домик в деревне Молоко 3,5%, Martini Шампанское Брют. 更多的......
|
|
1723 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 看电视 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|