|
Другие весы с 27.12.22 по 06.01.23
|
49.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2302 千卡
|
脂肪: 69.11克 | 蛋白质: 135.59克 | 碳水物: 304.20克.
早餐: Bonduelle Молодой Горошек, Чак-Чак, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко , Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пекинская Капуста, Ильинское Молоко Творог 1,8%, Родной Хлеб Хлеб Тибетский, Куриное Филе Вареное. 午餐: Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Кофе, Ашан Слива Желтая, Скумбрия Холодного Копчения, Мистраль Бурый Рис Отварной, Творог 5%, Пекинская Капуста, Чай, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Кофе, Помидоры, Alpro Кокосовое Молоко , Родной Хлеб Хлеб Тибетский, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Пятерочка Яблоко Голден, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Finix Финиковый Батончик с Арахисом и Апельсином, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бондюэль Кукуруза , Fish House Крабовые Палочки Имитация, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Кабачок. 晚餐: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Куриное Филе Вареное, Капуста, Цветная Капуста, Брокколи, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Восточный Ветчина в Оболочке , Гречка Отварная. 小食/其他: Помело, Магнит Помело, Абрау-Дюрсо Безалкогольное Шампанское, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Патиссон, Торт Сникерс. 更多的......
|
|
1812 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 看电视 - 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|