|
Другие весы с 27.12.22 по 06.01.23
|
48.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 47.54克 | 蛋白质: 89.65克 | 碳水物: 167.19克.
早餐: Родной Хлеб Хлеб Тибетский, Куриное Филе Вареное, Чай, Гречка Отварная, Пшеничная Каша, Бабаевский Шоколад , Чай, Арахис, Золотой Изюм (без Косточек), Сыр Адыгейский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Король Сыров Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Банан. 午餐: Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Яйцо, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Шампиньоны, Овсяная Каша на Воде, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Село Зеленое Пломбир из Свежих Сливок, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. 晚餐: Морковь по-Корейски, Патиссон, Творог 5%, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Пятерочка Яблоко Голден, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Fitness Time Творожок Альбуминный Дыня с Коллагеном, Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколад, Finix Финиковый Батончик с Арахисом и Апельсином. 小食/其他: Бкк Чак-Чак, Кабачок, Село Зеленое Пломбир из Свежих Сливок. 更多的......
|
|
1654 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|