|
Другие весы с 27.12.22 по 06.01.23
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 28.63克 | 蛋白质: 83.77克 | 碳水物: 161.78克.
早餐: Пекинская Капуста, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Финик, Песочное Печенье, Победа Шоколад 72% на Стевии, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Король Сыров Сыр, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Вино, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное, Кукурузная Каша, Увелка Горох Колотый. 午餐: Кофе, Село Зеленое Пломбир Фисташковый , Fish House Крабовые Палочки Имитация, Яичный Белок, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bonduelle Молодой Горошек, Овсяная Каша на Воде, Гречка Отварная, Финик, Победа Шоколад 72% на Стевии, Увелка Пшено Варёное, Куриное Филе Вареное, Пекинская Капуста. 晚餐: Соевый Соус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Патиссон, Киви, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Bonduelle Молодой Горошек, Пекинская Капуста, Пятерочка Яблоко Голден. 更多的......
|
|
1784 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 45 分钟, 清洁 - 30 分钟, 站立 - 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 25 分钟, 睡眠 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|