在2023年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
99.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2008 千卡
|
脂肪: 112.99克 | 蛋白质: 123.92克 | 碳水物: 149.00克.
早餐: Almonds, Great Value Chunky Peanut Butter, Plantation Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). 午餐: Spectrum Organic Coconut Oil, Sardines in Oil (Canned), Wheat Crackers. 晚餐: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Cauliflower, Broccoli. 小食/其他: Lancewood Double Cream Yoghurt, Jennies Coconut Macaroons. 更多的......
|
|
2808 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
|
|