在2023年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
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68.5 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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975 千卡
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脂肪: 37.75克 | 蛋白质: 58.39克 | 碳水物: 97.85克.
早餐: Hacendado Roscón de Reyes Nata, Nescafé Café , Nescafé Café . 午餐: Hacendado Gambón, Calamares Plancha, Merluza Plancha. 晚餐: GutBio Tofu Ahumado , Lidl Hummus con Chile, Chef Select Hummus con Tomate y Albahaca, DIA Pan Tostado. 小食/其他: Vicens Turron Donuts, Roscón de Reyes. 更多的......
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1753 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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