|
Иду верным курсом) На душе спокойно.
|
60.4 公斤
最近减少: 36.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2123 千卡
|
脂肪: 80.09克 | 蛋白质: 135.59克 | 碳水物: 222.54克.
早餐: Кофе, Kotanyi Корица Молотая, Красная Цена Молоко 1,5%, Чай, Атон Бри Мягкий Сыр с Белой Плесенью, Брест Литовск Сыр Маасдам, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Магета Желатин Пищевой. 午餐: Зеленый Лук, Очаково Cool Cola Zero, Куриные голени запечённые, Овощное рагу с молоком, Сладкий Красный Перец. 晚餐: Очаково Cool Cola Zero, Петрохолод Мороженое Ленинградское Орехи в Карамели, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Компотное Ассорти, 4 Сезона Брусника Замороженная, ЭГО Творог Обезжиренный 0%. 小食/其他: Невский Кондитер Ореховое Царство, Чай, Пятерочка Груша Сезонная , Starbucks Кофе Латте, Магнит Банан. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
 评论
А на тренировке стало хорошо 😊
|
|
|