在2014年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2197 千卡
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脂肪: 53.85克 | 蛋白质: 105.75克 | 碳水物: 294.79克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. 午餐: Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Turkey Breast Meat. 晚餐: Whole Wheat Bread, Turkey Breast Meat. 小食/其他: Edy's Edy's Slow Churned Rich & Creamy Strawberry, Meijer Kettle Cooked Jalapeno Potato Chips, Sutter Home Chardonnay, Mrs. Smith's Apple Pie Singles, Great Value Reduced Fat Cinnamon Rolls with Icing. 更多的......
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4084 千卡
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运动:
踏步机 - 19 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 29 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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