|
Всем привет, спустя полгода я набрала 10 кг( Не то, чтобы это очень заметно, но дискомфорт чувствуется, да и мои любимые летние вещи стали малы😢 В общем, цель скинуть всё это лишнее за 4 месяца! Как думаете, возможно ли ? Буду придерживаться дефицита ккал, спорта и правильного питания! Держите за меня кулачки 💪🏻
|
59 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
977 千卡
|
脂肪: 30.48克 | 蛋白质: 54.36克 | 碳水物: 121.72克.
早餐: Яичный Омлет, Базилик, Сыр, Хуторок Кукуруза Консервированная , Лаваш, Кофе, Рисовая Каша с Тыквой, Оливковое Масло, На Здоровье Сливки Безлактозные 10%, Корица. 午餐: Хуторок Кукуруза Консервированная , Соленые Огурцы с Укропом, Рыба на Пару, Капуста Тушеная с Грибами. 晚餐: Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью, Суп с Клецками. 小食/其他: Своя Лінія Асорті Фруктово-Горіхове, Банан. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|