|
Skönt med resultat åt rätt håll efter jul & nyår! Nu tar vi sikte mot nästa delmål som är två siffror på vågen.
|
103.3 公斤
最近减少: 37.9 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1482 千卡
|
脂肪: 76.25克 | 蛋白质: 105.16克 | 碳水物: 87.21克.
早餐: Blåbär, Husman, Laktosfri Mjölk, Kaviar, Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg. 午餐: Lucullus Sambal Oelek, Rödlök, Gröna Paprikor, Spicefield Japansk Soya, Garant Blandfärs, Buljongtärningar, Salladskål. 晚餐: Rödlök, Sriracha Mayo Sauce, Isbergssallad, Mild Kebabsås, Eldorado Kycklingfilé, Gurka, Tomater. 小食/其他: Kokt Ägg, Wasa Husman, Svennes Kaviar. 更多的......
|
|
2500 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 13 小时 和 59 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|