在2023年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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83.8 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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906 千卡
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脂肪: 38.51克 | 蛋白质: 48.79克 | 碳水物: 92.40克.
早餐: Авокадо, Сыр Российский, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Макфа Спагетти Отварные. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Морковь, Омлет или Яичница. 小食/其他: Помело, Яблоко Зеленое. 更多的......
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466 千卡
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运动:
椭圆机 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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