在2023年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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80.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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889 千卡
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脂肪: 58.16克 | 蛋白质: 57.11克 | 碳水物: 35.12克.
早餐: Peanut Butter, Coles 85% Lower Carb Bread, Whipping Cream, HILO Low Fat Milk, Coffee. 午餐: Coffee with Milk, Green Tea. 晚餐: Cauliflower Rice, Bacon Middle Rashers, Chicken Breast, Capsicum, Red Hot Chilli Peppers , Parsley , Onions , Chicken Stock, Fried Egg , Vegetable Oil, Cooked Peas and Corn, Soy Sauce. 小食/其他: Schweppes Diet Indian Tonic Water. 更多的......
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2599 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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