在2023年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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889 千卡
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脂肪: 34.45克 | 蛋白质: 55.53克 | 碳水物: 90.05克.
早餐: Café, Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Tradicional, Asa de Frango (Pele Não Consumida). 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Pimentão Verde, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Italac Leite, Linea Achocolatado Vitaminado. 更多的......
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2076 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 学习 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 27 分钟, 休息 - 12 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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