ozan.sahan的日记, 2023年01月4日

在2023年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

81.4 公斤最近减少: 8.3 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月4日:

1221 千卡

脂肪: 42.75克 | 蛋白质: 107.63克 | 碳水物: 100.43克. 午餐: Hardline Whey 3Matrix, Nohut Yemeği. 晚餐: Etsiz Domates Soslu Makarna, Ezogelin Çorbası, Tavuk Göğsü. 更多的......

3100 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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