在2023年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1480 千卡
|
脂肪: 39.88克 | 蛋白质: 80.47克 | 碳水物: 151.62克.
早餐: Seara Presunto Magro, Natville Queijo Mussarela, Maratá Suco de Tangerina, Salada de Frutas. 午餐: In Natura Tomate, Frimesa Hamburguer Suino. 晚餐: Fábrica de Sorvete 100G, Natville Queijo Mussarela, Palmeiron Goiabada, In Natura Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Ameixas, Veneza Queijo Mussarela Ralado, Visconti Torrada Integral, Uvas, Donut de Geléia. 更多的......
|
|
2071 千卡
|
运动:
洗碗 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 购物 - 2 小时, 驾驶 - 20 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 健美操 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少14 公斤
|